2016年04月30日(土)・晴れ/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.4kg 54kg 26% (あと21.4kg) 158.5cm 75.4kgの体型
    体脂肪 33.6% 158.5cm 美容

2016年04月30日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ご飯
    大根と長ネギの味噌汁
    ふきの煮物
    めかぶ・納豆
    ブラックコーヒー400

    【昼ご飯】

    ~ゆで太郎・14時半過ぎ~

    温 掛け蕎麦2/3
     天かす.わかめ

    【夜ご飯】

    ~中国料理 長城・20時半過ぎ~

    青梗菜と牛バラ炒飯
    塩きゅうり.黒胡麻黄瓜

     ※ 写真添付

    【嗜好品】

    ギザギザポテト 味わい
     のりしお味
    甘栗入り水羊羹
    カントリーマーム
     クリスピーまろやかショコラ
     チョコチップクッキー各2
     1個49k㌍
    生キャラメルチョコレート1個

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.4/76.8
    【体 脂 肪】33.6/34.2
    【体の水分量】49.7/49.3
    【筋 肉 量】32.0/31.7
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1330/1323

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.7/+1.4

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.2/+0.6

    ★血圧と脈拍★

    朝・右/()
     ・左/()

    夜・右/()
     ・左/()


    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    昨日74台にと結果で嬉しかった
    のに今日月末は目標の達成
    出来ず75↑でした(-.-)

    まだ痩せ期のはずなので
    今日もお菓子食べたりした
    けどこの位にして頑張ろうと
    思います♪~θ(^0^ )

     ※ UFOキャッチャーで取れ
     損ないから隣の品物に当たり
     取れた『生キャラメル
     チョコレート』も添付☆

    カロリー合計:22:21
    •  
    • コメント1件
    • りんご りんご 私も昨日今日と結構食べちゃったので又明日から仕切り直します!!
      休みになると何かと食べる機会が出てきちゃうからここ穂を鬼にしないとね
      p(^_^)q
      2016.04.30 22:38
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