屋根より高い鯉のぼり~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47.8kg 37kg 25% (あと10.8kg) 143cm 47.8kgの体型
    体脂肪 34% 18.5% 20% 143cm 美容

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2016年04月30日

  • Kaori



    白湯。
    チアシード入りヨーグルト。
    豆乳紅茶。


    お昼

    チアシード入りヨーグルト。
    飲むヨーグルト。




    にゅうめん。
    ほうれん草とウィンナーの卵炒め。
    親鳥の塩焼き。
    赤エビの塩焼き。

    間食

    チアシード入り豆乳紅茶。
    チョコレート。

    運動

    骨盤運動。
    ワンダーコア。

    プチ断食失敗(^◇^;)
    仕事が忙しくてお腹空いて食べてしまいました……

    半日でしたが昨日まで感じていたお腹?胃?の不調はなくなりました♪

    やっぱり胃休め大切ですね!
    の前に胃を酷使する食事を見直さないと……ですね(;^_^A

    明日はGW中の唯一のお休み♪♪

    あれこれしたいことがありますが忙しくなるのでゆっくり過ごしながら第1回衣替えする予定です(*^^*)

    天気もいいみたいなので♪

    それと先日から作っていたイカの一夜干し出来ました( ´艸`)

    美味しくできたかな??


    カロリー合計:22:22
    •  
    • コメント6件
    • モカ モカ プチ断食失敗でも、目的の胃腸休めるのが達成できたならよかったですねヾ(*゚ェ゚*)ノ

      お休み、充実したお時間お過ごしくださいねm(__)m♪

      一夜干しの感想も、気になります(笑)
      2016.05.01 05:44
    • 凛子 凛子 お仕事お疲れ様でしたm(_ _)m
      今日はゆっくりお過ごしでしょうか?

      朝昼プチ断食だけでもかなりすごいと思いますよ!

      にゅうめんがすごく美味しそうでお写真ガン見してしまいました(≧∇≦)

      一夜干し楽しみですね〜♪
      2016.05.01 20:39
    • ゆの ゆの なんて美味しそうなエビー♡

      私自身はファスティングが苦手なので、1食でもすごいなーって思ってしまいます。3日とかいう話を聞くと、つい心配になってしまったり(笑)

      イカも美味しくできてますように♪



      2016.05.01 20:49
    • Kaori Kaori > モカさん
      久々に胃休めが出来てちょっと軽くなったきがします(*^^*)

      一夜干し 美味しくできたようです♪
      私の口には入ってきませんでしたが……(^◇^;)

      お休みはとてもいい天気で掃除したり散歩がてらちょっと遠くまで買い物にいったり……充実したお休みでした♪
      2016.05.01 21:41
    • Kaori Kaori > 凛子さん
      全く食べない断食ではなくヨーグルトを食べるのでまだラクな方なのかもしれません(*^-^*)

      にゅうめんは家族みんな好きなメニューでいつもは夏過ぎてから余ったそうめんで……という感じですが
      なんか食べたくなって作ちゃいました♪♪

      一夜干し美味しくできたようです♡
      いつもの事ですが私の口に入る前に消えてしまいました(^◇^;)
      2016.05.01 23:10
    • Kaori Kaori > ゆのさん
      エビ安売りしてたので しかも身もぎっしり( ´艸`)
      でも、子供は身よりもパリパリに焼けた足が美味しいと……
      足だけ食べてました……

      多分ヨーグルトプチ断食は『噛んで食べる』があるので飲むだけより満腹感があるのでやれるのだと……

      でも私もたまにここでいろんな人の日記を見るのですが
      断食してま~す!ってホントに何も食べてない方を見つけると大丈夫??となってしまいます。





      2016.05.01 23:19
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