3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 66.5kg 50kg 1% (あと16.5kg) 162cm 66.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年04月30日

  • のりこ

    早速昨日の記録を忘れていた。昨日今日と体重は同じ。昨日は間食たくさんしてしまった。ダイエットに間食は禁物とはわかっていてもやめられない。
    再来週に法事があるので久しぶりの喪服に腕を通す。が、腕パツパツ。お腹も出てる。これはマズい。2週間で3キロは頑張って落とさないと。


    バナナ1本
    豆乳


    やきそば
    わかめスープ

    間食
    ぼんち揚(小袋)


    豆腐の味噌汁
    ゆで卵1個
    野菜ジュース


    スクワット10回×2セット

    お通じあり

    カロリー合計:22:42
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実践中のダイエット方法

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のりこ
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162cm 63.8kg

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