少しずつ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 43.8kg 40kg 5% (あと3.8kg) 144cm 43.8kgの体型
    体脂肪 20% 22% 18% 144cm 標準

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2016年04月30日

  • mew

    減ってきた。
    今日の夕飯はポークカレーでした。
    食べ順でサラダから。
    基本、夕飯は、おかずのみでご飯は食べない。カレーもご飯なし。
    豚肉は疲れを取るビタミンB1があるから食べて、ジャガイモは避けて食べました。

    カロリー合計:22:45
    •  
    • コメント4件
    • 菜々緒Style 菜々緒Style ジャガイモってカロリー高めなんですよね(*^◯^*)

      そうかぁ。
      カレーは避けてきてたけど、御飯食べなきゃいいんだ!

      可哀想に、ここ最近、うちではカレーは作ってませんでした。。

      よし、また近々カレー、作るか!
      o(^▽^)o
      2016.05.01 00:10
    • mew mew > 菜々緒Styleさん
      カレーは太るって正直苦手。
      食べすぎちゃうし。
      前はご飯を茶碗で計ってかけて食べてたよ。茶碗軽く八分で202カロリー。
      茶碗1杯252カロリー。
      2016.05.01 00:16
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > mew さん

      御飯ってカロリー高いね!!!
      改めて……(~_~;)
      2016.05.01 09:57
    • mew mew > 菜々緒Styleさん
      こんにちは。コメありがとうございます。
      そうなんですよ。だから外食の時は少な目で注文してます。
      2016.05.01 11:29
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