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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 72.4kg 53kg 28% (あと19.4kg) 162cm 72.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年04月29日

  • まる。

    (食)
    ヤンヤンつけボー
    バナナ中1本
    ミニトマト×6個
    ミニウインナー×2本
    ご飯茶碗1杯+ゴマ昆布
    冷凍枝豆半分
    とんがりコーン少し
    キャラメルコーンミニ
    ヨーグルト大さじ5+ジャム大さじ1
    ちらし寿司茶碗1杯
    げその唐揚げ少し
    ショートケーキ半分
    (飲)
    サプリメント
    麦茶沢山
    (動)
    耳つぼ
    ウエストニッパー着用
    散歩20分

    カロリー合計:23:10
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 76.3kg

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