逆襲23日目 明日から5月!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.3kg 47kg 27% (あと7.3kg) 159cm 54.3kgの体型
    体脂肪 31% 0% 25% 159cm 美容

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2016年04月30日

  • 朔

    <本日の成果>
    ・脂肪燃焼トレーニング2回(トータルで1時間半ほど)
    朝:グレープフルーツ1/2
    昼:くるみ、高野豆腐ピザ、ウィダープロテインバー
    間食:おからバー2本
    夕:豆乳スープ、納豆、ダノンビオヨーグルト


    今日のお昼は高野豆腐ピザを高野豆腐2枚分作ったのですが、
    おいしかったにしろ、量が多くて
    その後数時間は動けませんでしたw

    おなかの調子を整えるため、発酵食品が食べたくて、
    夕食もおなか一杯のまま食べました

    昼はガッツリ消化に悪いものをおいしくいただいても、
    夕食はお腹に優しくしたいという考えです('◇')ゞ


    まあ、でも量を考えるように気を付けます....(;'∀')

    糖質制限食での穀類の代用食品は尚のこと水分が持っていかれるので、
    少量にして、食事中に水分をとるようにしたほうがよさそうです



    今日はちょっとそこら辺でも歩こうかと思ったのですが、
    思った直後に雨が降り出し、一歩も出かけられませんでした....

    なんというか、運動音痴なので、人に話しかけにくいのですが、
    スポッチャや、どこか体育館でも借りて、一緒にスポーツできる友人が欲しいです(´-`)

    ま、でも一人遊び・・・笑
    で頑張ります!

    道具があればスカッシュでもしたいですね
    無いのでエアスカッシュかなw


    それではおやすみなさいノシ

    カロリー合計:23:28
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