20160429

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年04月29日

  • takkan

    朝食:冷奴 ゆでたまご 200kcal
    昼食:ごぼ天うどん かしわおにぎり おはぎ 850kcal
    夕食:サラダ いさきの刺身 かぼちゃのコロッケ ニラ饅頭 たけのこの刺身 島らっきょう みそ汁 サングリア 800kcal
    間食:豆菓子 パインカステラ 700kcal

    カロリー合計:2550kcal00:06
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実践中のダイエット方法

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