20160430

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 標準

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2016年04月30日

  • takkan

    朝食:アボカドサンドわさび風味 バナナ 600kcal
    昼食:五目そば 700kcal
    夕食:たまねぎサラダ たけのこの刺身 厚揚げの野菜炒め アボカドと三つ葉のわさび醤油和え みそ汁 600kcal
    間食:アイスモナカ 豆菓子 エクレア 1000kcal

    カロリー合計:2900kcal00:12
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