*64日目* (⚫️>∀<⚫️)ヤッタ-

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48.9kg 43kg 49% (あと5.9kg) 148cm 48.9kgの体型
    体脂肪 34.3% 29.7% 25% 148cm 体重とBMI

 » 
2016年04月30日

  • ぴよ

    --------ケチャが終わり、早々返り咲き成功です(v’ー^)v☆
    間食の暴食に気を付けながら、体重⇒48kg台キ-プ、体脂肪⇒29%台キ-プ出来たらなと思います!(〃^o^〃)!
    明日は、旦那さんお休みdayですけど•••。

    ≪朝9:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:15≫ 〔画像①〕
    ┌梅おかかおにぎり
    ┌塩サバのうまうまパリパリ焼き(昨日の残り)
    ┌ひじきの煮物(昨日の残り)
    ┌コク旨ミルク卵焼き←姫ちゃんに1コ奪われた{×3×}=3
    ┌人参と胡瓜&卵の酢の物風サラダ(昨日の残り)
    ┌黒豆

    ≪間食13:00≫
    ┌餅太郎

    ≪間食14:30≫
    ┌焦がしキャラメルラテ(昨日の残り)

    ≪夜17:15≫ 〔画像②〕
    ┌カレ-ライス
    ┌なすのチ-ズ焼き
    ┌ひじきの煮物(昨日の残り)
    ┌アスパラ&トマトの絶品サラダ

    ≪お風呂後20:10≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ練習段階
    ┌体幹クッション
    [運動??]
    ┌ピ-チキュットプロ10分×2

    【お風呂○】
    便•••○

    カロリー合計:01:30
    •  
    • コメント4件
    • aoi. aoi. 励みになります! 2016.05.01 20:54
    • みかん みかん 49kg台から48kg台になりましたね‹‹\(´ω` )/››~♪
      おめでとうございます♡
      2016.05.01 21:32
    • ぴよ ぴよ ❤️aoiさん❤️

      励みだなんて(嬉*O×<*%!)ノ
      ァリガト-(w>ω<w)-ゥッ☆

      お互い頑張りましょうね!(〃^o^〃)!
      2016.05.01 22:57
    • ぴよ ぴよ ❤️ardha chandraさん❤️

      <(_ _*)>アリガトォゴザイマス。

      ケチャ前から増えてしまった分が戻った感じなので、
      痩せ期•••ここからが勝負‼︎ 頑張りますp(^^)q
      2016.05.01 23:05
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