4/30(土)~4月最終日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 93.9kg 48kg 16% (あと45.9kg) 159cm 93.9kgの体型
    体脂肪 57.1% 49.8% 22% 159cm 標準

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2016年04月30日

  • みんみ

    2016/4/30(土)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限55日目
    朝→93.9/49.8
    BMI→37.8
    内臓脂肪→12.5
    1480kcal/60~

    ※今日は食べ過ぎちゃいました…
    そして4月も終わりましたね(;゜∇゜)
    93kgになる目標ならず…∀
    5月こそは頑張ります( ̄▽ ̄)ゞ


    朝→11:00【200】
    ブラックコーヒー
    めんべい4枚

    昼→13:30【80】10
    微糖コーヒー

    夜→23:50【1200】40
    ストロングゼロ
    キャベツ&マヨ
    カレー
    牛皿中盛り
    豚皿中盛り

    間食→【0】
    なし


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操
    マッサージ

    カロリー合計:1480kcal01:41
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