2016年4月結果発表~(≧∇≦)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 93.9kg 48kg 16% (あと45.9kg) 159cm 93.9kgの体型
    体脂肪 57.1% 49.8% 22% 159cm 標準

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2016年04月30日

  • みんみ

    2016/4月⇒目標93kg
    結果98.3kg⇒93.9kg
    ▲4.4kg(total▲9.1kg)
    1日目標摂取カロリー1500kcal
    体重/体脂肪/BMI/内臓脂肪/摂取カロリー

    2016年(H28)
    3月
    31木→983/515/389/130/1540⑦
    4月
    01金→978/513/387/130/1130
    02土→976/514/386/130/1580
    03日→977/515/387/130/2150
    04月→977/513/396/130/1230
    05火→975/515/386/130/1520
    06水→968/512/383/130/1130
    07木→969/508/383/130/1370
    08金→971/512/384/130/1730
    09土→971/510/384/130/900
    10日→964/506/381/130/2000
    11月→968/511/383/130/2850
    12火→973/514/385/130/1560
    13水→976/508/386/130/2140
    14木→973/508/385/130/2060
    15金→970/508/384/130/1730
    16土→966/506/382/130/1410
    17日→962/502/381/130/2610
    18月→965/508/382/130/1720
    19火→964/509/381/130/1900
    20水→958/505/379/125/1500
    21木→959/506/379/125/1030
    22金→960/503/380/125/1210
    23土→947/502/375/125/1880①
    24日→951/505/376/125/1300②
    25月→953/504/377/125/2810③
    26火→956/507/378/125/810④
    27水→951/502/377/125/820⑤
    28木→942/500/373/125/720⑥
    29金→936/498/377/125/1330⑦
    30土→939/498/378/125/1480⑧


    カロリー合計:1480kcal01:53
    •  
    • コメント1件
    • ドングリ ドングリ 参考になります! 2016.05.11 03:11
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みんみ
みんみ

159cm 91.2kg

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