寝られん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 64.5kg 52kg 0% (あと12.5kg) 158cm 64.5kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 理想

2016年05月01日

  • のぶちゃん

    12時前に寝たのに、子供にお子され深夜3時・・・まだ寝られず

    せっかくだからとダイエットの記録をと・・・

    ダイエット始めて約一週間

    4/22 64.5kg(牛肉を食べて、お腹を下した・・・--;)
    4/23 62.9kg
    4/24 63.6kg
    4/25 
    4/26 63.1kg
    4/27 63.3kg
    4/28 63.0kg
    4/29 62.8kg
    4/30 62.8kg

    チアシードで食欲を抑えて間食はやめられてます^^
    目標は
    5月末62kg
    6月末61kg
    7月末60kg
    8月末59kg
    9月末58kg
    10月末57kg
    11月末56kg
    12月末55kg
    1月末54kg
    2月末53kg
    3月末52kg

    目標は、1か月1kg
    コンスタントなダイエットが続いたためしがありません。
    炭水化物抜きで1か月で6kg痩せても翌月にはリバウンドとか・・・
    なので、焦らずゆっくり確実に楽しみながら(←欲張り)
    成功します!

    カロリー合計:03:20
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実践中のダイエット方法

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のぶちゃん
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158cm 61.3kg

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