ウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 73.1kg 58kg 13% (あと15.1kg) 158cm 73.1kgの体型
    体脂肪 42% 40.1% 25% 158cm 体重とBMI

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2016年05月01日

  • ふーさん

    今日は早起きしたからウォーキングに行こうかな
    ごはん食べちゃった(-_-;)

    昼みんなでピクニックへ
    おにぎり、唐揚げ食べてしまった…
    明日がんばろ!



    朝 わらびもち100 ステーキ500 
      ごはん270 エリンギ70
      計1030

    昼 ローストビーフサラダ ポテトサラダ550 おにぎり1個230 唐揚げ1個90
      計870

    夜 こんにゃく冷やし中華60 揚げなす味噌汁50

    間 皮なしウィンナー スクランブルエッグ 100

    [運動]
    ウォーキング 50分
    スクワット 少し



    カロリー合計:2110kcal04:34
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