前半休日最終日~。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 43.8kg 40kg 5% (あと3.8kg) 144cm 43.8kgの体型
    体脂肪 20% 0% 18% 144cm モデル

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2016年05月01日

  • mew

    今朝はまたココナッツオイル入りのスフレパンケーキ焼いた。
    300カロリーはあるから昼夜で調整。または、チートデイで好きな物を食べたいな。
    成長ホルモンの為、肌の為、12時には寝て、いつも通り5時起き。
    朝食食べて、毎日習慣化した足のリンパマッサージと一時間ストレッチとスクワット。
    規則正しい生活。
    そして、ウィンドウショッピングで歩く。
    カラオケでストレス解消と複式呼吸でエネルギー消費もいいなぁ。
    休日は、仕事を忘れてストレスフリーを心がけてます。

    カロリー合計:06:06
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144cm 44.6kg

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