39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 78.3kg 62kg 29% (あと16.3kg) 165cm 78.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 理想

2016年05月01日

  • 腹ぺこぶーたん

    前日比-400㌘ 

    朝ごはん

    サラダ
    野菜スープ
    目玉焼き1コ
    ウィンナー2本
    ご飯1膳
    青唐辛子味噌
    ヨーグルト無糖


    昼ごはん

    サラダ
    舞茸玉ねぎチーズ (玉ねぎ)
    しゃけ半身


    夜ごはん

    ラム肉 
    激辛麻婆豆腐 
    じゃが明太子 一口 
    具沢山野菜スープ 茶碗1杯

    間食3時  アーモンド5粒

    今日はお通じなし

    蒟蒻って便秘に良いと思ってたけど
    そーでもないみたい‼

    食べすぎると便秘になるとか…。
    マジかょ‼って思った
    今日この頃デシタ

    カロリー合計:06:19
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腹ぺこぶーたん
腹ぺこぶーたん

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