20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 57.3kg 44kg 22% (あと13.3kg) 153.5cm 57.3kgの体型
    体脂肪 35% 34% 20% 153.5cm 理想

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2016年05月01日

  • rai

    57キロの壁はなかなか強敵だ~!

    朝食
    レンコンサラダ
    炊き込みご飯
    コーヒー(難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム

    夕食
    手巻き寿司


    間食
    緑茶(難デキ入)
    野菜ジュース
    めかぶ

    ウォーキング 1時間

    ちょっと夕食食べ過ぎたかな~

    カロリー合計:06:27
    •  
    • コメント3件
    • 京 ウォーキングの間は お子さん何をしてるのですか?!(^_−)−☆
      みててくれる方がいるのかな?!
      ランチと夕食の間はお腹空かないですか?!
      2016.05.01 17:26
    • 京 参考になります! 2016.05.01 17:26
    • rai rai > 京さん
      ウォーキングの時は一緒に行くか、お留守番をさせてます。
      一緒の時は子供は必死に追いかけてきます(笑)
      ちなみにお腹がすいたときは、めかぶや茎ワカメなんかを食べてます!
      2016.05.01 18:22
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