5.1日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 58.8kg 54.8kg 42% (あと4kg) 159.8cm 58.8kgの体型
    体脂肪 28.8% 29.9% 22% 159.8cm 体重とBMI

 » 
2016年05月01日

  • レオ

    今日はお出かけします(。・ω・。)
    お昼、外食なのに朝からモリッと食べてしまいました。
    さらにパンを食べようとしたけど、我慢、我慢。笑。

    今年のゴールデンウィークは太らないようにする!を呪文のように唱えています…

    最近、甘い物やパン、麺類など炭水化物の摂取量が多いです。

    たんぱく質不足中…

    二重顎とか顔の輪郭がはっきりしないのはたんぱく質不足が原因の場合もあるってネットの記事に書いてた(´-ω-`)

    最近、丸々してるのはそのせいなのかな?浮腫んでるだけだと思ってたけど。

    天ぷらを食べてから(食べ過ぎで?)ちょっと具合悪くなってこってりしたものを食べる勇気がなく…ケーキとかチーズとかスナックは食べられるのに笑。
    大好きな肉もあんまり食べてない…今日は肉、食べてみようかな。

    5月は頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
    よろしくお願いします!


    写真①
    いちご追加…


    写真②


    写真③
    メッツコーラ
    ちまき2口
    お酢ジュース

    間食
    飴1個
    デコポン1個
    ヨーグルト

    歩数12086

    家にあった歩数計を付けて行きました(。・ω・。)ずーっとウロウロしてたから足が棒です…
    結構歩いた気がする( •̀∀•́ )✧

    カロリー合計:08:15
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ 朝食はヨーグルトにあんこときな粉かな?
      おいしそうー♡~(´ε`)

      パン我慢、がんばったね!

      お昼食べても、夜食べても、リカバリー頑張ればいいし、その食事中にダイエットの意識をもってるだけで、違うと思うよー^^
      (自分自身に言い聞かせるww)

      お出かけ日和、いってらっしゃい♪
      2016.05.01 11:13
    • レオ レオ > すみれさん
      餡子ときな粉です♡和風ヨーグルトにしてみました!

      お昼も結構量があったのでパン食べなくて本当良かったです笑。

      そうですよね、少しダイエットを意識するだけでも変わりますよね!
      最近、少しモチベーションを持ち直してきました(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.05.01 19:40
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.203 - 脂肪を減らすためにも3食とろう

    ナー 食事を抜いても太らないようにする方法はありますか? 食事を抜いた分だけ他で食べなければ、1日の食事摂取量は減るの ... )を食べるようにします。 脂肪酸合成ホルモンが多くならないようにする方法はありますか? 脂肪酸合成ホルモンは血液中のカルシウム濃度が低下した ... で、それだけ太らないようになります。1食を抜いたあとには、どうしても吸収がよくなっていて ... vol.203 - 脂肪を減らすためにも3食とろう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    り、調理法を考えたりするようになりました。この習慣は出産後も続けていけたら、産後の体重戻しにも役立てられるかなと思っています ... う感じで、かなり辛かったです。 食べ物としては「特定のものしか受け付けられなくなる」と聞いていました ... たうれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1ヵ月ぶりの妊婦健診の時にドクターから ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • 札幌ガーデンパレス

    大通駅 扉の先に広がるのは夢のようなパーティ空間!ゲストと思いきり楽しむウエディングを! ... 札幌ガーデンパレス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 勇
  • ぷっちょ
  • けちゃ
  • すみれ
被ライバル - 全てを見る
  • 勇
  • ぷっちょ
  • ガル
  • けちゃ
  • キュゥ
  • すみれ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
レオ
レオ

159.8cm 58.4kg

日記
192
ライバル
4
被ライバル
6