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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 72.5kg 63kg 50% (あと9.5kg) 163cm 72.5kgの体型
    体脂肪 32% 39% 25% 163cm 美容

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2016年05月01日

  • めがね

    348日目(4/30)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、野菜スープ、ウィンナー
    昼食 サラダ、こんにゃくカレー、えのきとブロッコリーの卵とじ、ヨーグルト
    夕食 野菜スープ、グラタン、ご飯、お酒
    間食 お菓子たくさん
    ウォーキング30分
    かかと上げ下げ30回

    今日の朝、昼は久々に糖質制限頑張りました!ウォーキングもすることができました!*\(^o^)/*

    と、思ってたのに…
    夜、県外からの来客をおもてなししたらなんか食べすぎたみたいで、体重が増えてる〜。
    前半の頑張りが台無し…_| ̄|○

    カロリー合計:08:47
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実践中のダイエット方法

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