水分補給控えてましたが(^_^;)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 66.5kg 60kg 27% (あと6.5kg) 175cm 66.5kgの体型
    体脂肪 22.5% 21.7% 20% 175cm 体重とBMI

2016年05月01日

  • 【つねに更新してます】

    おはようございます

    19℃まで上がってます
    2時間前は14℃やったのに

    水分補給控え
    すごしてみます

    どんな結果になるか

    朝から万歩計おかしくなり
    数値でない

    iPhone再起動してようやく動きました

    たぶん8000歩くらいは
    歩いてると思います

    一杯だけ白湯飲みました

    14時30分 27℃
    歩数計 11929歩+6000歩
    一週間平均 19437歩+850歩

    白湯と水
    煎茶3杯
    生和菓子

    今日は暑いので
    飲んで食べてしまいました

    トマトジュースも飲みました

    18時30分夕食 810g
    歩数計 17873歩 +6000歩
    一週間平均 20286歩 +850歩

    今日は体重増えてるでしょうね

    けっこう満腹感

    その上 黒棒1本、わらびもち
    食べてしまいました

    20時
    歩数計 19778歩 +6000歩
    一週間平均 20558歩 +850歩

    朝食

    なし
    0kcal(0食分)

    夕食

    きのこのクリームスパ、粉チーズ、ブロッコリー、なすとちくわの天ぷら、たまごとえびといかとうなぎの寿司、黒棒1本、お茶
    961kcal(1食分)

    間食

    生菓子1個、トマトジュース500ml、わらびもち1パック
    700kcal(1食分)

    運動

    自転車
    32km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1661kcal09:13
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