4月のまとめ 月間走行距離330.48km

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.1kg 55kg 64% (あと2.1kg) 164cm 57.1kgの体型
    体脂肪 19% 19.5% 15% 164cm 美容

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2016年05月01日

  • マッキー

    RUN×10募金、今月は3,305円、
    日本赤十字社経由で、
    もちろん熊本地震義援金として
    寄付します。

    (写メ1:runtasticサイトの今月の画面、
    写メ2:runtastic記録、長野マラソン、
    写メ3:長野マラソンゴール後
    右が私、左はFB友達のOさん)

    【4月のランニング】
    4月は何と言っても、
    長野マラソンがハイライト。
    風が強かったものの、
    わずかですが自己新記録を更新、
    3:16:59(グロス)達成できました。

    また、宴会、雨も少なく、
    月間300越えできました。

    【5月のランニング予定】
    今月は、
    5/8 仙台国際(ハーフ)、
    5/15 柏崎潮風(フル)に出ます。
    お会いしましたらヨロシクです♪( ´▽`)

    天気さえ良ければ、
    また距離が伸びそうです。
    あまり無理しすぎないように、
    でも、しっかりトレーニング
    していきます。

    【体重・体脂肪率】
    3/31 57.9kg 17.5%
    4/1 57.9kg 17.0% →
    4/30 55.9kg 19.5%
    3月下旬から、
    やや炭水化物控えめを心がけ、
    ここんとこ、
    「走らず57台、走って56台」
    くらいになってきました。
    長野マラソン本番には
    間に合いませんでしたが(^^;;

    2月頃は「走らず59、走って58」ほど
    でしたから、2kgくらいは減ったかと。
    2ヶ月で2kgですから、
    まあ無理のない範囲かと。
    今月ももうひと息、
    「走らず56台、走って55台」を
    定着させたいところです。
    (昨日の55台は瞬間風速(^^;;)

    【その他】
    ○ 宴会の状況
    なんと、4月は1回だけでした。
    しかしその1回、
    長野マラソン移動日の前日、
    しっかり、記憶が飛びました(^^;;

    5月は今のところ、2回の予定。
    なぜか2日連続です。
    気を引き締めて臨みます(`_´)ゞ

    【今朝の運動はなし】
    朝起きてみたら、小雨が…
    昨日の脚の疲れが残ってるので、
    月初めですが休足しました( ̄▽ ̄)

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.1kg 19.5%
    やはり昨日の55kg台は瞬間風速。
    しかし体脂肪率は戻らない⁈

    カロリー合計:09:15
    •  
    • コメント2件
    • エレン エレン こんにちはマッキー♪

      結婚記念日おめでとうございます

      何婚式になるのかな?( ・∇・)?

      三重県鳥羽市では
      結婚三十年目の「真珠婚式」を

      市内のリゾートホテルで
      ドレスとタキシードで挙げる事が出来るので

      毎月全国から真珠婚カップルが
      集まってくるのよ✨

      マラソンで鍛えて
      いつまでも若々しい
      マッキーでいてね✨
      2016.05.01 12:13
    • マッキー マッキー > エレンさん
      満22年経過、23年目に入ります。
      満20年が磁器婚式だそうですが、
      もう銀婚式が近づいていることに
      びっくりです。

      2016.05.01 12:33
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