夏みかんピール

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 69.9kg 65kg 88% (あと4.9kg) 154cm 69.9kgの体型
    体脂肪 57% 35.1% 30% 154cm 平均

2016年05月01日

  • たま @糖質制限

    パパが 昨日東京へ行った帰りに お土産でスイートオブオレゴンの3種のチーズケーキ味くらべを買ってきました。

    低糖質じゃない通常のチーズケーキでも 糖質は1個20gにだいたいおさまっているハズなので、朝食べれば他の食事で調整できるのでOKかなって感じで^^
    これから食べま~す(笑)


    夏みかんのピールは 自宅で作ったので完全に低糖質バージョンです^^
    まわりにかかっているのはシュガーカット0

    夏みかんはちょっと苦みが強いので、もう少し茹でこぼしの回数を増やした方が良かったかな~…なんて思っていたんですが、パパや息子は平気で食べていました。
    苦みがある方が美味しいみたいです^^


    **********************************
    <昨日の運動>
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
    プランク(2分)
    スクワット(10回)

    生理中 カロリー合計:09:23
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