野菜スープダイエット・7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 65.4kg 55kg 51% (あと10.4kg) 158cm 65.4kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 理想

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2016年05月01日

  • 本気ママ

    野菜スープダイエット7日目、最終日です(^-^)。だいぶ食事量&内容に慣れてきた!

    《朝食(普通食)》
    ゆできしめん野菜キノコのせ(110g)165
    ちくわ(2本)54
    キャンディチーズ(2個)34(脂質:2.8g)
    りんご(半分)54
    ブラックコーヒー10
    計:317kcal

    《昼食(ダイエット食)》
    野菜きのこスープ(無調整豆乳100ml入り)202
    計:202kcal


    《夕食(ダイエット食)》
    納豆94
    カニカマ(12本)72
    りんご108
    計:274kcal

    1日総カロリー:793kcal

    《運動》なし。

    カロリー合計:793kcal09:40
    •  
    • コメント1件
    • Rose Rose 食事のコントロール出来るって良いなぁ♪
      私は相変わらず日曜日はたくさん食べちゃうし、ジムが休みってヤバいわぁ…。
      そうそう…日記に今度詳しく書きますが…私にはカーブス合わずで(;A´▽`A
      ジム続ける事にしました。
      食事も運動も合う合わないを見つけるのが難しいんだね(;´д`)
      2016.05.01 16:34
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