563日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.3kg 58kg 27% (あと8.3kg) 165cm 66.3kgの体型
    体脂肪 19% 16.3% 13% 165cm 標準

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2016年05月01日

  • モスタ

    うーんまた増えた。
    まぁいいか。
    今日も忙しくなりなりそうだ。ついてる!


    朝食:ポタージュ ジャムトースト 白湯

    昼食:焼うどん くるま麩 おにぎり 白湯

    間食:お菓子 アイスカフェオレ

    夕食:ガーリックエッグ&トマトパスタ 炭酸水

    ジョギング 40分 7、2km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:41
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 66.8kg

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