63日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 48.7kg 45kg 38% (あと3.7kg) 156.5cm 48.7kgの体型
    体脂肪 21.7% 156.5cm 標準

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2016年04月30日

  • せろり%

    夜 : ビール1、ハイボール1、焼鳥屋(腹7分目くらい)
    昼 : フルーツグラノーラ(カロリーハーフ)(めっちゃ、おかわりしたー)

    運動 : ウォーキング1時間、足上げ腹筋15回×2、サウナ
    お通じ : ◯

    カロリー合計:10:54
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実践中のダイエット方法

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せろり%
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156.5cm 46.2kg

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