66日目~観にゴー♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.9kg 53kg 10% (あと21.9kg) 164cm 74.9kgの体型
    体脂肪 39% 39.4% 20% 164cm 理想

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2016年05月01日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計5、300歩

    食事記録♪
    朝食:グリーンスムージー(ヨーグルト+豆乳)
    昼食:味噌ラーメン
    夕食:なし
    間食:コーヒーゼリー、チョコチップクッキー13枚ぐらい、ソフトクリーム、ぶどう
    飲み物:水、ココア、コーヒー、ピーチティー


    今日は夜に一気に書かずに、ちょいちょい書いておこうかと。
    (*・・)σ

    ああ、すでに午前中に間食しているという事実!
    クッキーをせめて2、3枚にとどめておけば良かったよ~
    食べ過ぎて胸焼けがする…。
    自分の甘さに落ち込む。
    (/_;)/

    午後は久方ぶりに映画を観に行きました♪
    思ってた以上に面白くって良かったよ!
    O(≧∇≦)O

    夕食は、お昼のラーメンがお腹にたまっているのか、食欲がなかったのでなしで。

    お腹が空き始めてしまうと大変なので、よし寝よう♪

    カロリー合計:11:12
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