ヘルシー飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.3kg 47kg 58% (あと3.3kg) 160.8cm 50.3kgの体型
    体脂肪 32% 0% 24% 160.8cm モデル

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2016年05月01日

  • りり

    きのう、鶏ハム用にむね肉の下ごしらえをして、今朝はキヌアを炊いて、玄米をお水に浸ける。

    自宅に帰ったので、ヘルシー飯の準備をきちんとしないとね♪


    きのう夜 息子とDVD、鱈とホウレン草をオリーブオイルでレンチン、日本酒多め…!、さきいか

    今朝 キヌアと納豆のねばねば、大根スティック、マヨネーズと豆板醤のディップ


    そして、生理、朝ご飯のあとお通じあり♪

    GWは、大会続きでひとときもユックリできそうにありません(^_^;)

    生理中 カロリー合計:11:15
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