久々DC

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.2kg 65kg 0% (あと0kg) 173cm 61.2kgの体型
    体脂肪 21% 9.2% 7% 173cm モデル

 » 
2016年05月01日

  • JT

    ジム活をサボりんこしていたので…
    復活後、前より全然あがらないし、トレ後の筋肉痛もひどい(⊃ Д `)

    でも、しっかり休息日をつくり、魚や肉でタンパク質を大量摂取してきたので(もちろんお酒も♡)
    筋肉量がいい感じで増えてきました♪

    おとっつぁんの「ぼでーめいく」には休息と栄養補給が必要
    ってことが学べました(^_^)

    こんな感じで継続していきます

    漁師のGOROさん、焼き肉屋の吉田さんにスペシャルサンクスです!

    カロリー合計:13:54
    •  
    • コメント4件
    • チョー偏食 チョー偏食 うわぁーーーー!!
      旨そうな肉ですね。
      ワタシは最近、鶏肉しか食べてないので、
      JTさんのグルメ写真をみたらヨダレ (´﹃`*)が止まらないwww

      もう そろそろJTさんが目標にしてた半袖の季節ですね。
      JTさんの事だから カッコイイボディで夏を楽しめそうですね。
      2016.05.01 18:36
    • JT JT > チョー偏食さん

      お疲れ様です(๑^^๑)
      GW楽しんでますかー!

      去年の夏よりはTシャツが似合う男になりたく精進しております。
      海やプールにもたくさん行けたら良いなー
      てなことを考えながら(笑)
      2016.05.04 14:02
    • びーび(退会済み) びーび(退会済み) こんばんわです〜♫

      JTさん久しぶりですね〜。
      相変わらずカッコ良いんだろうな❤︎

      びーびは今月の15日の11ヶ月ちょうどでここを卒業することにしました〜
      短い間でしたけど楽しかったです。

      Twitterは続けておりますのでたまにはいいねよろしくお願いします〜♫
      2016.05.04 23:32
    • ぴぴ ぴぴ こんばんは。^_^

      すごいおいしそうなお写真ですね♡

      JTさんの召し上がるもの、いつもスペシャル感があって、見ていてわくわくしちゃいます。

      筋肉量もいい感じで増えていらっしゃるとのこと、ますますかっこよさに磨きがかかってらっしゃるんだろうな。^_^


      2016.05.05 03:59
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