図書館にて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.2kg 45kg 42% (あと2.2kg) 148cm 47.2kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 25% 148cm モデル

2016年05月01日

  • bezitarisuto快眠侍

    やっぱり本は家に持ち帰りノートにメモしよう!脳のしくみ!睡眠の鉄則とは…快眠のために朝は何を食べたらいいとか…
    ガラケーのメモ帳だけではだめだ!結局ダイエットも快眠も脳が指令してるのだから…脳を研究することで何かわかるだろうね…
    ただ今日は多分熟睡出来そうな気はする…
    暑いけど夕方散歩する方が熟睡につながるからなあ…よし本借りよう…
    今日は夕食は夫いないから残り物でいいだろう!
    私はあまり炒めものや加工品や揚げ物は体重増えるから好きじゃない!
    プチトマトは昨日市場でたくさんプチトマト買ったし…ツナ缶や納豆が一番いいと思う!きっと体調悪く運動量少なかったし祝日だから睡眠リズム狂ったのだろう!今日は夕食生系にし早く寝よう

    カロリー合計:16:20
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    • コメント2件
    • さちママ さちママ 私は寝つきが悪く、参考になりましたq(^-^q)黒崎さんの日記はいつも参考になります。

      よく勉強されてますね。図書館私も大好きで、つねに借りてきた本に囲まれてます。今は小説とみきまま本読んでます。
      2016.05.01 16:44
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > さちママさんこんにちは!
      どうも昨日外食して体重増えたのが気になりダンスして寝たが…寝る前は激しい運動は寝つき逆に悪くしますよね
      どうやら急に痩せたから体重が戻ったみたいたった1kgなのにまあダイエットではたった1kgが大事だからね

      それにしても今日は暑い
      最近まで快眠だったのにauショップ店員のストレスから体調悪くなり睡眠リズムも狂ったみたいで笑眠かったが寝なくて散歩したり図書館行ってたよ
      2016.05.01 17:05
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bezitarisuto快眠侍
bezitarisuto快眠侍

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