本日1日は計測日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 71.7kg 69.8kg 73% (あと1.9kg) 152.5cm 71.7kgの体型
    体脂肪 44.8% 41.6% 38% 152.5cm 平均

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2016年05月01日

  • なりこ

    ■運動
    総消費カロリー…2561カロリー
    活動消費カロリー…1184.5カロリー
    歩数…12198歩
    エアロバイク…60分
    Sダンスエクササイズ…20分


    本日1日 計測日

    最低限の目標は先月の1日よりも痩せていること

    今回は最低限の目標をクリアならず、4月は4.1キロ増量でした

    ((((゜д゜;))))
    何をやってるの私は…


    ■26年2月…体重92.6
    もっとも重かった日から

    92.6-71.7=20.9キロ減

    さて、詳細は↓

    ★28.05.01 現在

    体重・・・・・・・・・・71.7キロ
    体脂肪・・・・・・・・41.6%
    基礎代謝・・・・1288カロリー
    体内年齢・・・・・・65才
    骨量・・・・・・・・・・・2.5キロ
    内臓脂肪レベル・・09
    筋肉量・・・・・・・・39.4キロ
    筋肉スコア・・・・・・・・3

    バスト・・・・・・・100.0センチ
    アンダーバスト・・・・・88.0センチ
    ウエスト・・・・・・94.5センチ
    お腹・・・・・・・・・107.5センチ
    ヒップ・・・・・・・101.5センチ
    太もも・・・・・・・・58.0センチ
    ふくらはぎ・・・・38.0センチ
    足首・・・・・・・・・・21.5センチ
    二の腕・・・・・・・・34.0センチ

    増量に合わせてサイズも大きくなってる…当然です
    (>_<)

    1年間、体重ほぼ横ばい
    いわゆる停滞期じゃなくて、気持ちの停滞のせい

    痩せたい気持ちを強くもって行動しなくちゃ

    ***********************
    ◆ダイエット目標◆

    ※5月~7月の3ヶ月間

    マイナス10キロ目指して、真面目に取り組みます

    口だけ人間にならないように!

    有言実行!

    カロリー合計:16:23
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