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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 79.8kg 53kg 0% (あと26.8kg) 160cm 79.8kgの体型
    体脂肪 39% 37.8% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年04月30日

  • Ricco

    あと200gで80kg台。
    (T_T)
    新ビオフェルミンを飲まなくなって数日。
    調子良かったのに、ここのところの過食のせいか、また激しくお腹下す。
    1日1回は新ビオフェルミンを飲む事にする。
    お腹の調子悪いのに寿司。
    全然懲りません。
    今日もカロリー計算はサボり。




    ☆アサイーベリースムージー
    ☆水




    『のげやま』
    ☆ハンバーグランチ
    ☆セットコーヒー
    (新ビオフェルミン)


    『すし元』
    ☆お造り
    ☆カワハギのアラのお味噌汁
    ☆にぎり(ヒラメ・カワハギ・車海老の踊り)
    ☆車海老のかしら焼き
    ☆サントリーオールフリー

    間食
    ☆寒天スキムミルクオリゴココア
    (新ビオフェルミン・マカ)
    ☆水






    朝食

    アサイーベリースムージー/大さじ2
    49kcal(1食分)メタボリック
    0kcal(1杯)

    昼食

    ハンバーグランチ
    735kcal(1食分)
    ホットコーヒー
    10kcal(1杯)

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    カロリー合計:794kcal18:32
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