367日目 5/1 59.4kg 6.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 59.4kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 59.4kgの体型
    体脂肪 29.1% 6.1% 15% 172.5cm 美容

2016年05月01日

  • どせいさん

    プール166回目(定期23、(今月1))
    ジム?042回目(定期9、(今月1))

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを20本
    35分

    本日合計
    平泳ぎ     0.5km
    クロール    0.5km  

    平泳ぎ    総計76.5km
    クロール   総計76.5km


    1年無事終わりました
    今年になってからリバウンドぎみでしたが
    最後の最後に帳尻合わせでどうにか目標達成しました
    後はぬるーく維持していこうと思います

    おっさんの体なんて見せる物でないと思っていましたので
    ずっとシルエットにて体形の変化をアップしてきました
    1年経ったのでこれなら大丈夫かなぁと、見苦しいですが
    画像を小さく、ボカしたのにサイトにアップしたら大きくなってしまいました
    どういう設定になっているんだろう・・・?

    ココまで来たら腹筋割りたいなぁ
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔エアロバイク30分
     ✔ハーフスクワット150回
     ✔腹筋台、背筋台にて50回ずつ
    ----------------------------------------------------------------

    活動量計(翌日入力)

    AM-140
    歩数 568歩
    総消費エネルギー量 1767kcal
    脂肪燃焼量 1.4g
    活動時間 46分
    距離 0.33km


    AM-161
    歩数 723歩
    歩数消費カロリー 23.9kcal
    歩行時間 7分
    総消費カロリー 1800.3kcal
    活動消費カロリー 99.3kcal

    カロリー合計:18:35
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どせいさん

172.5cm 78.8kg

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