21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.4kg 47kg 18% (あと13.4kg) 161cm 60.4kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 体重とBMI

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2016年05月01日

  • にゃも



    【朝食】
    豆乳牛乳
    バナナ
    ヨーグルト

    【間食】
    ビタミンジュース

    【昼食】
    もやしと玉ねぎとえのきと小松菜とちくわの和え物
    コロッケ
    メンチカツ
    食パン…2枚

    【夕食】
    野菜ジュース


    《運動》
    筋トレ
    ヨガプラーナ
    爽快棒
    フィールバランス美ライン



    カロリー合計:20:31
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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