まぁまぁ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 57kg 50kg 2% (あと7kg) 164.7cm 57kgの体型
    体脂肪 26.4% 25.6% 18% 164.7cm 美容

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2016年05月01日

  • ちーず

    今日はゴールデンウィークで唯一部活のない日でした
    お昼前から家族でお街に出かけ、カフェでお昼、おやつにお団子を買って帰りました

    みたらし団子、とってもおいしかったです^^
    いっぱい動いて、食べたいものを食べて、いい休息になりました。明日からまた、ダイエット頑張れそうです!

    【朝】
    ・トースト(マーガリン)
    ・トマト入りスクランブルエッグ
    ・ウインナーとピーマンの炒め物
    ・ハッシュドポテト
    ・ヨーグルト+ブルーベリージャム
    ・ホットミルク

    【昼】
    ・塩玉子かけご飯膳

    【間食】
    ・みたらし団子

    【夜】
    ・押し麦ご飯
    ・ナスと挽き肉の炒め物
    ・ニンジンのサラダ
    ・切り干し大根の煮物
    ・味噌汁

    カロリー合計:20:38
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