在宅。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71kg 60kg 0% (あと11kg) 156cm 71kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 標準

2016年04月30日

  • ごまたまご

    〔朝食〕デニッシュ食パン スクランブルエッグ 新玉葱とミニトマトの甘夏マリネ アイスコーヒー

    〔昼食〕スモークチキンのペペロンチーノスパゲティ ビクルス(ピーチ蕪・胡瓜) 海老のビスク

    〔夕食〕発芽米入りご飯 納豆 焼きサーモン 鶏胸肉とマッュルームのとろみ煮 こんにゃくと海老揚げの煮物 味噌汁(長葱)

    〔間食〕kiriアイス コーヒーチョコ


    特に理由はなく、一日在宅しました(^^ゞ


    写真①=朝食
    写真②=昼食
    写真③=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:261(0.13km/28.6kcal)

    カロリー合計:21:54
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