28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.3kg 50kg 54% (あと2.3kg) 160.5cm 52.3kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 24% 160.5cm 標準

2016年05月01日

  • あかりんママ

    食事
    朝 パイナップル×ヨーグルト、手羽元一本、ピザパン半分
    昼 シュークリーム、炊き込みご飯少量、にゅうめん少量
    夜 ハンバーグ、マカロニサラダ、サラダ、ほうれん草炒め、納豆ご飯中量


    間食
    手作りチョコケーキ

    運動
    お風呂マッサージ

    お通じ
    朝、昼

    カロリー合計:21:54
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実践中のダイエット方法

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あかりんママ
あかりんママ

160.5cm 50.5kg

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