ウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 71.5kg 63kg 55% (あと8.5kg) 163cm 71.5kgの体型
    体脂肪 32% 37.9% 25% 163cm 美容

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2016年05月01日

  • めがね

    349日目(5/1)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、パン、グラタン
    昼食 野菜スープ
    夕食 もずくスープ、野菜炒め、ご飯、大根と鶏肉の煮物
    間食 チョコ、せんべい、ロールケーキ
    ウォーキング30分
    かかと上げ下げ30回

    今日も糖質沢山食べちゃいました。
    ダイエットもしたいけど、今は筋肉つけて体を温める事を優先したいと思ってるので、ここ数日はとりあえず毎日ウォーキングをすることを優先しています。すると、とても体が疲れて、沢山食べちゃいます。(たった30分位なのに…_| ̄|○)
    頑張って続ければ疲れなくなるなかなぁ?長年の運動不足を解消して正常に循環する体を手に入れたいなぁ。

    カロリー合計:22:27
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