2016年05月01日(日)・晴れ122/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.9kg 54kg 24% (あと21.9kg) 158.5cm 75.9kgの体型
    体脂肪 33.8% 158.5cm 理想

2016年05月01日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝・昼ご飯】

    ~ゆで太郎・10時40分~

    温 掛け蕎麦おろし1/2
     かき揚げ
     水100ml

    【夜ご飯】

    ~20時過ぎ~

    ファミチキ
    ツナおにぎり
    カレーライス 少し!?

    【嗜好品】

    生キャラメルチョコレート8個
     (1個40.2k㌍)
    セブンイレブン
     皮付きポテト
    パルム 237k㌍
    天然水550ml 0k㌍
    スーパーカップ バニラ

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.9/75.9
    【体 脂 肪】33.8/33.8
    【体の水分量】49.6/49.6
    【筋 肉 量】31.9/31.9
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1336/1334


    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.9/±0.0

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/±0.0

    ★血圧と脈拍★

    朝・右/()
     ・左/()

    夜・右137/90(88)
     ・左115/69(84)


    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    今日から5月

    誕生日も過ぎあと1週間で1ヶ月
    経とうとしてます

    1年も4ヶ月…1/3も過ぎて
    しまったんですね(^_^;)

    こう日記を書いてるんですが
    その前にプロフィールも新しく
    しなければ…( ̄○ ̄;)

    新しくの前に先ずは今月の目標


    ○1日の増えを+1.0gまで!!
    ○月末までに73kgを切る!!
    ○間食を減らし出来るだけ
    飲み物もカロリー↓もの!!

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    読書の習慣をとコンビニに
    あった本

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】を購入

    その中から毎日1つは日記に
    書けて行かれたら良いなぁと
    思いますo(^-^)o

     【ポジ☆諺】

    日日是好日

     (にちにちこれこうじつ)

    毎日が良い日、一日一日を大切に生きよう、ということ。

    相田みつをも、「日日是好日
    ふっても てっても 日日是好日 泣いてもわらっても きょうが一番いい 私の一生の中の 大切な一日だから」と書いている。

    ~~~

    長くなりましたが
    今夜はこの辺で…

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆


    ※今日も頭痛が酷くアイスや
    鎮痛剤の御世話になりました
    しかし間食がまたも多かった



    カロリー合計:22:54
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