ブログ初日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 49kg 46kg 33% (あと3kg) 157cm 49kgの体型
    体脂肪 22.5% 21.9% 19% 157cm 標準

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2016年05月01日

  • sumi33

    本日の運動→ジムでウォーキング30分

    なるべく毎日ジムに通うようにしています。
    (通い始めて1ヶ月半)
    ☆筋トレは週2回くらい
    ☆mossaプログラムなどの教室週2回くらい
    ☆有酸素運動は、ほぼ毎日30~60分
    これを継続して行きたい(≧∇≦*)

    食事は1日‥1000kcal~1300kcalが目標!

    カロリー合計:1000kcal23:03
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