今日のご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 67kg 58kg 29% (あと9kg) 165cm 67kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm 平均

2016年05月01日

  • ヤセルンサー

    昼過ぎ

    浅漬けキャベツ
    昨日買ったチョコレート 少々
    ジャッキーカルパス 少々
    アーモンド小魚

    16時
    大戸屋のランチ

    鶏の唐揚げ
    キャベツ
    五穀米 少なめ
    漬物
    味噌汁

    ほっとコーヒー

    トマトジュース

    結局、炭水化物はたべてしまったけど、
    夜のどか食いを防ぐために
    一食分は普通にたべた。

    いま、お腹空いてるけど
    がまんがまん。

    遊んだ三連休でしたー。
    今日はゴロゴロしていたな。

    カロリー合計:23:20
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