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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 63.6kg 57kg 0% (あと6.6kg) 162cm 63.6kgの体型
    体脂肪 32.6% 0% 24% 162cm 平均

2016年05月01日

  • メロンパンナ

    まかない全部食べると大変な量…せめて白米抜こう…

    朝食

    豆乳シリアル
    150kcal(1食分)

    昼食

    うなぎご飯定食
    600kcal(1食分)

    夕食

    サラダ、バンバンジー、一人鍋
    450kcal(1食分)

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    カロリー合計:1200kcal23:33

実践中のダイエット方法

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メロンパンナ
メロンパンナ

162cm 57.1kg

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