4日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 57.4kg 52.8kg 7% (あと4.6kg) 156cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 標準

 » 
2016年05月01日

  • ちどり

    今日はお昼はカフェで食べました。
    野菜をたっぷり使ったおかずがいろいろあって、こういうのおうちでできたらいいなーと思いました。
    参考にしよう(ღˇᴗˇ)。o

    朝食

    オールブランオリジナル
    133.5kcal(0.5食分)ケロッグ
    超熟ロール
    115kcal(1個)Pasco

    昼食

    ランチプレート
    500kcal(1食分)

    夕食

    ごはん
    168kcal(1食分)
    ハンバーグ
    178.8kcal(0.3食分)
    みかんジュース
    40kcal(0.5杯)

    間食

    カレ・ド・ショコラ/カカオ 70
    54kcal(2個)森永チョコレート
    ヴァームゼリー
    32kcal(1個)meiji

    運動

    脚パカ
    30回
    脚のマッサージ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1220kcal23:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.153 - “おかずの種類”を気にすべき理由とは?

    類など)にプラスするおかずは、できるだけ多くの食品を使って作ることを示している。おかず ... もので、主食・主菜・副菜で1日30品目を目標としたもの。この中には、いろいろ食べても食べすぎないよう ... にくい食品に多いのですが、積極的に選んで食べるようにしないと不足しがちです。 ビタミンB₁₂が ... vol.153 - “おかずの種類”を気にすべき理由とは? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。それを見て、下の子も真似して残すようになってしまいました。女子の痩せたい願望と食べさせたいという ... 。  そんな具合に、お母さんたちも、日頃からできるだけ食に関する情報に触れるようにして、ちょっとした知識を教えてあげればよいと思いま ... 子が昨年保育園のとき、バランスゴマを使って、自分の食べたものがちゃんとバランスゴマと同じになるかどうかという勉強をしました ...

    ダイエットNEWS
  • アートホテル上越

    高田駅 10月からリブランドオープン!特別な一日をたっぷり楽しむウエディングを叶えよう ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • key
被ライバル - 全てを見る
  • key
  • ガル
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ちどり
ちどり

156cm 57.8kg

日記
32
ライバル
1
被ライバル
2