41日目 日曜日は飲みの日♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 63.1kg 58.5kg 23% (あと4.6kg) 158cm 63.1kgの体型
    体脂肪 35.6% 35% 32% 158cm 標準

2016年05月01日

  • スリムにゃにゃ

    日曜日は運動なし。

    晩酌は撮りためておいた録画を見ながら好物で♪
    晩酌、思いっきり食べてお腹いっぱい!満足満足!
    ストレスフリー。
    いーーい生活♪
    GW最高〜♪

    たまにダラダラもいい日だね!
    明日は月曜日、早朝ウォーキングしてみよっかな♪

    朝食

    こんがりチーズトースト、コーンポタージュ、野菜サラダ
    400kcal(1食分)

    昼食

    豚の生姜焼き、揚げだし豆腐、レンコンのきんぴら、御飯、味噌汁
    600kcal(1食分)

    夕食

    のどごし、オールフリー、枝豆、ゴロッと焼き鳥、イカ明太、揚げだし豆腐
    600kcal(1食分)

    間食

    六花亭バターサンド
    160kcal(1食分)

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    カロリー合計:1760kcal23:35
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158cm 59.8kg

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