5/2(月)5:30 +0.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 44.6kg 44.5kg 99% (あと0.1kg) 155.2cm 44.6kgの体型
    体脂肪 36% 24% 20% 155.2cm 理想

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2016年05月02日

  • 朔望

    増えた。
    お腹が重い。
    あれだけ肉関係を食べたのに、お腹を壊さず、フ○づまりの状態で朝を迎えてしまいました。

    (-ω-)チッ←舌打ち。


    昨夜は通常の運動の踏み台昇降を少し時間多めの45分、ラジオ体操第1&第2を3セット。
    加えて録画してあったリズム体操を初めてやりました!
    でも身体がついていけませんでした( ̄∇ ̄;)
    水曜日の午後2:55~Eテレで放送されてるので、興味を持ったかたは観てみてください!

    …………………………………

    起床時お通じ ×
    基礎体温 36.79℃
    天気と体調 起床時 曇り○ →昼間 晴れ△ →夜 曇り△

    【朝】
    ・豆乳グルト100g+バナナ1本+ミューズリー15g+クコの実7コ+アーモンド5コ+くるみ3コ+オールブラン10g+黒ごま大さじ1
    ・コーヒー(ブラック)

    【昼】弁当
    ・れんこんとひじきのマスタードツナサラダ
    ・カボチャの煮付け
    ・ケチャップ入りマカロニサラダ
    ・鮭のゆず風味焼き
    ・しそひじきご飯のおにぎり
    ・アーモンド効果(チョコレート)

    【休憩】
    ・R1ドリンク アセロラ&ブルーベリー

    【夜】21:45 セブンの
    ・金の和風ハンバーグ
    ・ほんのりレモン炭酸水
    ・歌舞伎揚げ10枚


    今日は自分が聖徳太子になってるんじゃないかと思う忙しさでした。←分かりにくい例えwww
    5コくらいのコトを同時進行してました。
    生保請求、処方箋の見直し、透析の照らし合わせ、外来の受付、透析の入力、外来の入力・変更などなど…。
    人間、やれば出来るんだなァ( ̄∇ ̄;)
    薬剤師さんは「最近で1番混んだよね(笑)」と笑ってました。
    だらける暇がないってステキだわ!←ヤケクソ。

    職場の近くの駅のホームにいたのが21時。
    「もう9時ですよ!どうしますか!」とハイになっている薬剤師さんにどう答えたらいいか分からないコトを言われました(-ω-)
    フ○づまりが続いてますが、運動しないで寝ます(o_ _)o←運動と関係ない?
    訪問は明日以降になりますm(__)m

    カロリー合計:06:15
    •  
    • コメント2件
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      (((ヾ(。´∀`。)o尸~~~オツカレサマ☆

      ホント忙しかったんだねぇ(゜Д゜ )
      今日はあんまり?全然、食べてない~

      フ○づまりwww
      珍しいねぇ(゚д゚)いつもスッキリのハズなのに
      デテコイヤー!щ(゚Д゚щ)(笑)
      2016.05.02 23:04
    • 朔望 朔望 > カンナさん


      ありがとう(*´ω`*)

      アハハ(∩∇`)
      カンナさんの気合い注入のおかげで今朝ようやく出たよ!!
      出切った感じではないけど(・ω・)←汚いwww

      たまに忙しいのは祭的な感じで良いかも?とか今朝起きて思いました。
      でもいつもだと、身体がついていけなくなりそう(-ω-)
      2016.05.03 07:17
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