6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 59.6kg 49.8kg 0% (あと9.8kg) 156cm 59.6kgの体型
    体脂肪 26.5% 25.4% 20% 156cm 体重とBMI

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2016年05月02日

  • nami35

    就寝23:00
    起床 4:30

    昨日食べた馬刺しのにんにくが口いっぱいに広がる。膨満感あり。

    朝食7:00 自宅
    コーヒー(低脂肪牛乳200ml・77kcal)

    今日は忙しい一日になりそう。

    昼食12:30 会社
    酢飯ごはん定食(600kcal)

    間食16:00 会社
    かしわもち 1個(100kcal?)

    夕食19:00 焼肉屋
    焼肉、豚足、サラダ、キムチ、石焼ビビンバ、カルビクッパ

    夜食20:00 実家
    低カロリーアイス(80kcal)

    夜食24:00 自宅
    ミネストローネ

    今日の夜は家族と焼肉パーティ。今日も食べ過ぎた~(^_^.)

    カロリー合計:2300kcal07:03
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