寝ることも体内活性化

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 66.5kg 60kg 27% (あと6.5kg) 175cm 66.5kgの体型
    体脂肪 22.5% 21.7% 20% 175cm 平均

2016年05月02日

  • 【つねに更新してます】

    おはようございます

    7時
    現在16℃
    1時間前は14℃でした

    基礎代謝量 1545.57kcal

    体温 37.1℃
    熱ではない
    燃焼している証拠
    石原先生は体温を上げる
    ことを推奨

    66kg
    昨夜食べすぎたと思ったのに
    朝起きて測ったらこれ

    睡眠も体内運動なんやなと
    実感した瞬間

    食べたものを消化する
    だけではなく体内に残っている
    毒素をも排出していく

    これが一日一食パターン

    一般的はそうだけど
    個人差があるので
    一概には言えませんが

    昨日一昨日と
    排泄してない

    だからもう少し
    食べない時間が必要

    炭酸水 110ml

    歩数計 5704歩
    一週間平均 17995歩

    10時30分
    白湯と水服用

    歩数計 11419歩
    一週間平均 18812歩

    12時前
    25℃ 晴れ 暑い

    15時30分
    31℃ 暑いはず(^_^;)
    アイス、トマトジュース、水

    歩数計 25419歩
    一週間平均 20812歩

    19時30分夕食
    消費量 1109g
    20時30分 28℃
    体温 36.7℃

    歩数計 28979歩
    一週間平均 21320歩

    入浴後計測 66.5kg

    今日は水分とりすぎました

    朝食

    炭酸水
    0kcal(1杯)

    夕食

    ご飯133g
    224kcal(1杯)
    わかめとお揚げと玉ねぎの味噌汁273g
    82kcal(1杯)
    ささみフライ22g
    46kcal(1個)
    かれい煮付178g
    184kcal(1個)
    枝豆5g
    7kcal(1個)
    マカロニサラダ36g
    62kcal(1食分)
    肉団子22g
    45kcal(1個)
    キムチ36g
    17kcal(1食分)
    牛乳寒天102g
    158kcal(1食分)
    お茶207g
    0kcal(1食分)
    炭酸水95g
    0kcal(1食分)

    間食

    10時30分白湯、水
    0kcal(1杯)
    15時30分 チョコモナカジャンボ 150ml
    301kcal(1個)森永
    15時30分トマトジュース
    38kcal(1杯)
    炭酸水250ml
    0kcal(1食分)

    運動

    自転車
    47km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1164kcal07:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは?

    (157kcal)、1ビンが500ml(225kcal)となっています。ご飯は茶碗1杯で約200kcalなので ... に、ビールを飲みすぎると太ってくると思われがちですが、これはビールのせいではなく、食欲が湧いて食べすぎるからだと説明されています ... ですか? 炭酸水は100ml当たりで、コーラは約45kcal、サイダーは約40kcalで、コーラは1缶が350ml ... vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    が。 古谷先生:朝がダメだという子は、睡眠時間が足りていないことが多いですね。睡眠時間は子どもでも個人差があるので一概に何時間必要 ... 子は睡眠が足りないといえます。朝がダメだという子には、もう少し睡眠時間が必要なのかもしれません。この「食育の時間 ... 00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
【つねに更新してます】【つねに更新してます】さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くねくね♭
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
【つねに更新してます】
【つねに更新してます】

175cm 67.5kg

日記
15
ライバル
1
被ライバル
0
  • 月別の日記