56kg22.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56kg 53kg 0% (あと3kg) 163cm 56kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.7% 19% 163cm 平均

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2016年05月02日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    ナメコご飯
    サブレ5枚
    珈琲
    ---------------------350g


    昼食
    蒟蒻ゼリー1袋
    南部せんべい1袋
    コーンたっぷりコーンスープ
    -----------------------0g

    夕食
    蒟蒻ゼリー1袋
    魚…鮭ご飯1口
    -----------------------------0g

    カロリー合計:07:21
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実践中のダイエット方法

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