プランク9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 41.6kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 41.6kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm モデル

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2016年05月02日

  • みかん

    6日は請求書の経理提出期限なのにお休み取ったので、上司に『2日に絶対終わらせろよ〜』と言われたので頑張るぞ!( ・`ω・´)


    定時で上がってヨガしに行けるといいな♪(o´∀`o)



    【朝食】8:30
    バナナ
    ギリシャヨーグルト

    【昼食】12:00
    サンドイッチ(3種のチーズとハム)
    ギリシャヨーグルト

    【夕食】17:00
    飲むヨーグルト


    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(7758歩)
    ☑運動(ヨガフローベーシック60分、プランク1分)
    ☑半身浴
    ☑ストレッチ

    生理中 カロリー合計:07:34
    •  
    • コメント10件
    • 凛子 凛子 おはようございます。
      私のところは月末〆終わって一息ついています。今日の請求書、頑張って下さい╭︎( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

      ardha chandraさんは糖質制限はされていますか?
      日記を拝見して食事記録がダイエットに完璧なお食事なので(^^)
      2016.05.02 08:05
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 麦わら買ったのですか?
      とてもすてきですね!
      2016.05.02 09:10
    • チョー偏食 チョー偏食 請求書の〆 がんば!!!
      定時に終わってヨガに行けるといいね。
      2016.05.02 09:14
    • モカ モカ お仕事お疲れ様ですーm(__)m♪

      無事に終わりましたでしょうか?(^_^)


      ardha chandraさんは6日がお休みなんですね!
      明日からの連休お楽しみくださいね(*´ェ`*)
      2016.05.02 18:51
    • Kaori Kaori お仕事 お疲れ様です。

      帽子ステキ♡♡

      私も帽子が欲しくて探してるんですがなかなかみつかりませんね~。
      2016.05.02 20:12
    • みかん みかん > 凛子さん

      残業にならずなんとか終わらせてきました\(´ω` )/

      夜は炭水化物は取らない、炭水化物は1日1食って決めてるぐらいです。
      2016.05.02 22:20
    • みかん みかん > さちさん

      前から帽子が欲しかったのですが、似合うのがなくて…(´-`)
      ようやく見つかって良かったです♡
      2016.05.02 22:26
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      なんとか終わりました°.*\( ˆoˆ )/*.°

      残業にならなかったけど、上司と雑談してたら会社出るの遅くなっちゃって、1つ後のレッスン受けて帰ってきました。
      2016.05.02 22:33
    • みかん みかん > モカさん

      なんとか終わりました♪

      私も主人も遠出&人ごみが苦手なので、6日以外はあまり出掛けないんじゃないかなと思います(;^ω^)
      2016.05.02 22:36
    • みかん みかん > Kaoriさん

      無事終わって一安心です( ´ー`)フゥー

      メガネも帽子もなかなか似合うものが見つからなくて…
      見つかると嬉しいです。
      kaoriさんも気に入ったものが見つかるといいですね☆彡
      2016.05.02 22:40
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