04/30/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67kg 60kg 27% (あと7kg) 158cm 67kgの体型
    体脂肪 34.8% 158cm 理想

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2016年04月30日

  • りりこ

    体重まったく変わらず…。67.04kgで34.8%体脂肪。

    7時に起床。

    昨日成功したこと:デトックスを再再開できたこと。

    昨日がんばれば良かったこと:食べ過ぎた。

    昨日の食事

    小籠包、野菜いため、ねぎ餅

    今日の課題:嬉しい話をもらったせいで、祝い酒を飲んでしまった。またやってしまった。どうしてこうなってしまうのか。バカなのかな。今日からこそは、心身の健康に100%力を注ぎたい。自分しか自分を大事にしてくれる人はいない。

    追記:生理サイクルの関連あり。

    生理中 カロリー合計:07:50
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158cm 67.2kg

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