40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 78.3kg 62kg 29% (あと16.3kg) 165cm 78.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 理想

2016年05月02日

  • 腹ぺこぶーたん

    前日比±0

    朝ウォーキング30分 

    朝ごはん

    サラダ
    明太子マヨポテト
    野菜たくさんスープ
    目玉焼き1個
    ウィンナー1本
    ご飯1膳
    青唐辛子味噌
    ぶどう二粒


    昼ごはん

    ヨーグルト150㌘くらい
    手作り葡萄ジャム 大さじ3
    コーヒー豆乳 60
    大豆グラノーラ 40㌘


    夜ごはん

    具沢山野菜スープ
    ゴーヤチャンプル 小鉢
    明太ポテマヨ 一口
    ナス煮浸し 2口
    激辛麻婆豆腐

    間食 3時

    アーモンド5粒



    カロリー合計:07:56
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腹ぺこぶーたん
腹ぺこぶーたん

165cm 65.7kg

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