Day 2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 51.8kg 47kg 5% (あと4.8kg) 157cm 51.8kgの体型
    体脂肪 30.8% 30.2% 25% 157cm 標準

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2016年05月02日

  • みーさん

    ◇朝:スムージー(豆乳100cc、小松菜、バナナ、りんご、レモン)、ブロッコリー(70g)、鯖の灰干(40g、大根おろし)
    ◇昼:いなりずし(3コ)、ミネストローネ(トマト、にんじん、たまねぎ、ズッキーニ、ベーコン)、納豆(30g)、ベーコン&スクランブルエッグ
    ◇間食:チーズスフレ(六花亭 醍醐、190kcal)
    ◆運動:ラン(4.1km、256kcal)、ウォーク(30分)
    ◇夕:いなりずし(2コ)、ししゃも(5匹)、ミネストローネ、ズッキーニとエリンギのソテー(オリーブ油)、チーズ(15g)
    ◇寝る前:ロイヤルミルクティー(100kcal)

    10連休ももう4日め。Amazonプライムでダウントン・アビーを観たり(止められなくなる~)、村上春樹「村上さんのところ」や石井好子「巴里の空の下 オムレツのにおいは流れる」を読んだり、のんびりゆっくりな一日。夕方に、ゆるラン。

    今日はミネストローネがおいしくできた♡



    カロリー合計:08:41
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